ברוכים הבאים לאתר של : ד"ר דני סימן טוב Ph.d ברפואה משלימה

כאבי גב תחתון

כאבי גב תחתון מה עושים עם כאבים חזקים בגב תחתון?

יש סיבות רבות לכאבי גב תחתון, רובינו נחווה בשלב מסוים בחיינו, כאבים חזקים בגב התחתון. זיהוי תסמינים בזמן אמת וטיפול נכון בכאבי גב תחתון , יסייעו במידה נכרת בהעלמת הכאבים ובמניעת אפיזודות חוזרות ונשנות.

הגב התחתון משמעותי בגוף של כל אחד ואחד מאתנו. הוא זה שמחזיק את המסה הקריטית של משקל גופינו ולרב הוא גם הראשון להיפגע.

למה זה קורה?

כאבים חדים, דקירות, תחושת שריפה, בעוצמות משתנות. לרב זה יבוא לידי ביטוי בקושי לעמוד זקוף, ללכת ולהניע את הגוף. 

  • כאבים עמומים 
  • אבים חזקים בגב תחתון המקרינים לרגל ימין, לרגל שמאל או בשתי הרגליים
  • כאבים באגן
  • כאבים בעצם הזנב
  • כאב גב תחתון המקרין למפשעה ולאשכים

ישנם תסמינים אשר מתפתחים ומחריפים בהדרגה.

בחלק ניכר מהפעמים לא ניתן לדעת מה הגורם הישיר לכאבים בגב התחתון, מאחר ויש פער בין התפתחות והתהוות כאבי גב לבין הזמן בו הכאב פורץ ומורגש לראשונה.

מה גורם לכאבי גב תחתון?

  • הריון
  • פציעות ספורט ותאונות דרכים ועבודה
  • עודף משקל והשמנה
  • נשיאת משקלים כבדים 
  • יציבה לא נכונה 
  • ישיבה ממושכת באותו המנח
  • אי ביצוע פעילות גופנית 
  • פעילות גופנית מאומצת, פעילות גופנית שגויה ופעילות גופנית במינונים לא מבוקרים
  • לחץ נפשי, חרדה ודכאון
  • פריצת דיסק ובלט דיסק בדרגות שונות
  • חוסר בשעות שינה ועייפות כרונית
  • עישון 
  • דלקות 
  • הסיכויים להתמודדות עם כאבי גב תחתון שכיחים מאד,  מגילאי 20 ומעלה

מה הזמן הממוצע שנמשכים כאבי גב חזקים בגב התחתון?

  • לרב כאבי הגב חולפים מעצמם.
  • אין כל חוקיות או קשר לינארי בין עוצמת הכאב לזמן ההחלמה.
  • לא ניתן לדעת מראש מה תהיה עוצמת הכאב וכמה זמן הוא יימשך. ישנם מקרים בהם הכאב בגב התחתון מוגבר מאד, אך הוא חולף לאחר ימים ספורים. וישנם מקרים בהם קיים כאב עמום בגב התחתון אשר נמשך מספר שבועות.
  • יותר ממחצית מכאבי גב חזקים בגב התחתון יחלפו בממוצע לאחר כשבועיים.
  • כשליש מהאוכלוסייה אשר סובלת מכאבי גב תחתון ,מצויה בסיכון מוגבר לסבול מכאב גב תחתון כרוני.

כאבים חזקים בגב תחתון – סימני אזהרה

  • גיל- כאבי גב תחתון חריפים ומתמשכים בקרב בני 50 ומעלה.
  • היסטוריה רפואית, מחלות רקע – (סכרת, אוסטאופורוזיס, לב). 
  • כאבים חריפים המלווים בחום.

מתי חייבים לפנות לרופא?

כאבים גב תחתון עם הקרנה לרגל אחת או שתי הרגליים.
כאבים הנמשכים מעל חודש וחצי.
חולשה בסוגרים.
חוסר שינה בגלל כאבי גב.

לסיכום

ד"ר דני סימן טוב Ph.d ברפואה משלימה {אינו רופא} תרפיסט רפואי שיקומי 

מתמחה בטיפולים לבעיות כאב כרוני ופציעות ספורט ושיקום

ממרפאת כאב כרוני וספורט של קופת חולים מאוחדת עד דצמבר 2012 כ- 10 שנים.

4 צעדים שעובדים לטיפול בכאבי גב תחתון

ניתן לצאת להליכה, לבצע התעמלות במים ולשחות ,לאחר שהגוף התאושש והתגבר על הכאבים החזקים. 

ביצעתם פעילות גופנית מאומצת ואינטנסיבית לפני? חזרו בהדרגה והימנעו מפעילות מאומצת ומהרמת משקלים כבדים. עם זאת חשוב מאד לבצע פעילות גופנית מתונה . זו טעות להניח ששכיבה במיטה ואי תנועה יאיצו את ההחלמה. ההיפך הוא הנכון.

במידה ואתם סובלים מכאב גב קשה ומתמשך, מכאבים בגב התחתון , ומכאבים ביתר חלקי הגב אשר פוגעים ומונעים מכם לבצע פעולות יומיומית ושגרתיות , מומלץ לבצע טיפולי פיזיותרפיה לכאבי גב תחתון עם גורם מיומן ומומחה שיתאים את פעילות השיקום לצרכים האישיים שלכם וילווה וישגיח על תהליך ההחלמה

תהליך הדרכה והנחיה מסודרת יאפשר לכם לתרגל תרגילים להקלת כאבי גב תחתון

  • לשפר את טווחי התנועה.
  • את רמת התפקוד היומיומית והחזרה לשגרה. 
  • שיפור גמישות, טווחי התנועה וחיזוק חגורת הגב.

קיים מגוון רחב של סוגי זריקות שונות, אשר נועד לספק מענה במקרים בהם כאבי הגב חזקים ובלתי פוסקים. קבלת זריקות לגב תתאפשר לאחר הערכה מתאימה של גורם רפואי מוסמך במרפאות כאב כרוני .

דילוג לתוכן