בשנים האחרונות ניתן לשמוע הרבה על תרגילים לחיזוק רצפת האגן, לרב, השיח על האזור הזה בגוף מתקיים בסמוך להריון ולידה. אבל האמת היא שמדובר באזור חשוב בגוף של כולנו, נשים וגברים, חיזוק האזור תועיל למספר מאפייני חיים. אז… נעים להכיר – זוהי רצפת האגן
רצפת האגן מורכבת מרקמות חיבור, מעצבים, מכלי דם ובעיקר משרירים היוצרים מעין ערסל גמיש בחלקו התחתון של האגן. מעל לערסל הזה מונחים איברי האגן: שלפוחית השתן, הרחם והחלחולת (רקטום). לכל אחד מהאיברים האלה יש פתח, מעין צינור מעבר דרך רצפת האגן: צינור השתן (שופכה), צינור הנרתיק וצינור פי הטבעת.
ישנה חשיבות רבה בביצוע תרגילים, הן למניעה כאימון שבשגרה והן כטיפול, אם כבר קיימת בעיה. לרוב, ביצוע תרגילים באופן סדיר ונכון, יעזרו בריפוי התופעות ולעיתים נדירות תידרש התערבות פולשנית.
יחד עם זאת, רבים מתקשים לאמן שרירים אלו, בשל הקושי הקיים בזיהוי מדויק של השרירים שאינם גלויים אלא נסתרים. לכן מומלץ להיעזר במעסה רפואי שיקומי מוסמך על מנת לדייק את התרגילים ולהביא לביצועם באופן תדיר ונכון.
