רצפת אגן
למה חשוב לנו לדאוג לחיזוק שרירי רצפת האגן?
לשרירים הללו השפעה ישירה על מגוון תחומי תפקוד, כמו למשל: שליטה על הסוגרים, תפקוד מיני תקין וייצוב עמוד השידרה.
למה בכלל נמצאים שרירי רצפת האגן בסכנת היחלשות?
הסיבה הידועה יותר היא כמובן הריון ולידה- המעמיסים על האזור ועלולים לפגוע בו, אך גם גיל המעבר (מנופאוזה) – בו גוף האישה מייצר פחות אסטרוגן, עלול לגרום לרפיון וחולשה של שרירי רצפת האגן.
השמנה וחוסר פעילות גופנית – גורמים אף הם לחולשה כללית של הגוף ויכולים להביא לחולשה של שרירי רצפת האגן. ותופעה ידועה אחרת היא נזק אזורי כתוצאה מסיבוכים לאחר ניתוח סרטן הערמונית.
מומלץ לשלב בשיגרת האימונים שלכם תרגילים לחיזוק רצפת האגן , הן למניעה והן כטיפול, אם כבר קיימת בעיה. חשיבות רבה לדיוק התרגילים המבוצעים על מנת להביא לאפקטיביות בחיזוק האזור.
